Tự bấm huyệt chữa đau vai gáy

Tự bấm huyệt chữa đau vai gáy là một biện pháp xử lý tạm thời cơn đau hiệu quả khi bạn chưa có thời gian hay điều kiện để tới cơ sở trị liệu. Nếu đang thực hiện trị liệu điện sinh học giảm đau vai gáy, việc tự bấm huyệt tại nhà cũng hỗ trợ phần nào, đẩy nhanh quá trình trị liệu.

Chữa đau vai gáy bằng bấm huyệt

Đau cổ bên trái phía trước

Vị trí các huyệt vùng vai gáy

Đau 1 bên cổ phải

Thuốc giãn cơ đau vai gáy

Huyệt là các điểm trên cơ thể nơi khí ra vào. Bấm huyệt là dùng tay tác động lực vào các điểm này. Tùy theo lực nặng nhẹ mà phương pháp này có hiệu quả khác nhau đối với các bộ phận và chức năng cơ thể. Ngoài giảm đau tạm thời, bấm huyệt đều đặn giúp thúc đẩy sự cân bằng và tuần hoàn năng lượng trong cơ thể.

Theo Đông y, hội chứng đau vai gáy được mô tả và gọi tên là chứng kiên tý. Nguyên nhân chủ yếu của chứng này được cho là do phong, hàn và khí ẩm thấp xâm nhập. Những “ngoại tà” này gây ra sự cản trở lưu thông khí huyết và tổn thương các kinh lạc. Triệu chứng phổ biến của chứng kiên tý bao gồm cảm giác đau mỏi và căng cứng khớp xương xung quanh vùng cổ vai gáy. Ngoài ra, còn một số triệu chứng khác như tê bì, mất cảm giác hai tay. Từ đó cơ thể giảm khả năng vận động và nhạy cảm với thời tiết lạnh.

Cơ thể con người được coi là một hệ thống năng lượng tuần hoàn, và các huyệt điểm trên cơ thể được xem như các điểm kết nối giữa các cơ quan và chức năng cơ thể.

Trong trường hợp đau vai gáy, các điểm huyệt có vai trò quan trọng để điều chỉnh và cân bằng lưu thông năng lượng. Môi trường trong cơ thể ổn định giúp giảm thiểu đau và khôi phục sự cân bằng tự nhiên.

Một số huyệt tự bấm chữa đau vai gáy

Bạn có thể thực hiện tự bấm huyệt để chữa đau vai gáy. Trước khi bấm huyệt, có thể tắm nóng, xông hơi hoặc thoa dầu để làm mềm cơ. Sau khi thực hiện bước thư giãn, tiến hành day ấn và bấm huyệt vị. Dưới đây là một số huyệt chữa đau vai gáy ở vị trí bạn có thể thực hiện.

Huyệt Phong Trì

Vị trí: nằm ở vùng lõm của bờ trong cơ ức đòn chũm và bờ ngoài cơ thang. Day ấn huyệt này, điều chỉnh lực nhẹ và tăng dần đến khi có cảm giác ê nhức thì dừng nghỉ.

Những tác động vào huyệt Phong Trì khắc phục tình trạng co cứng cổ gáy do cảm mạo, sai tư thế hoặc do thời tiết chuyển lạnh đột ngột. nhằm mục đích chữa ù tai, chóng mặt, đau đầu.

Huyệt Phong Phủ

Vị trí: nằm ở chỗ lõm giữa gáy, cách chân tóc gáy 1 thốn và ngang với đốt C1.

Bạn có thể day ấn nhẹ vào huyệt trong khoảng thời gian từ 1 – 3 phút. Tác dụng chính của huyệt giúp tỉnh táo, giảm nhiệt và xua tan phong tà. Những cơn đau nhức vai gáy và tê cứng cổ sẽ thuyên giảm dần. Ngoài ra, Phong Phủ còn có tác dụng trong giảm đau nửa đầu, ù tai, hoa mắt và nghẹt mũi.

Huyệt Kiên Tỉnh

Vị trí: Huyệt Kiên Tỉnh nằm ở chỗ lõm vùng trên vai, là điểm cao nhất của đầu ngoài xương đòn, giao giữa đường ngang nối huyệt Đại chùy và đường thẳng ngang qua đầu ngực.

Khi ấn vào vị trí này, người bệnh sẽ cảm thấy ê tức. Tác dụng chính là giảm đau vùng cổ vai gáy, khắc phục tình trạng co cứng. Người bệnh sẽ dễ dàng thực hiện các hoạt động như xoay đầu, gập cổ hơn.

Huyệt Thiên Trụ

Vị trí: Huyệt Thiên Trụ nằm sau gáy, giữa tai và đốt đầu cột sống

Chúng ta có thể day ấn huyệt Thiên Trụ trong khoảng 3 – 5 phút để khắc phục tình trạng vẹo cổ, đau gáy, đau nửa đầu, mất ngủ. Vị trí huyệt nằm trên mô mềm nên cần điều chỉnh lực phù hợp. Tác động quá mạnh có thể ảnh hưởng tới các dây thần kinh xung quanh.

Huyệt Đại Chùy

Vị trí: Huyệt Đại chùy nằm ngay tại phần ụ xương của đốt sống thứ 7. Đây là vị trí dễ bị thoái hóa do hoạt động nhiều và chịu áp lực liên tục.

Day bấm huyệt Đại Chùy giúp an thần giảm đau, điều khí và nâng cao sức khỏe tổng thể.

Từ đó, người bệnh cảm thấy thư giãn, giảm đau nhức, tê cứng cổ vai gáy, ngực sườn, giảm ho, cảm cúm.

Lưu ý khi tự bấm huyệt tại nhà

• Tránh sử dụng lực từ các dụng cụ khác ngoài tay lên hoạt động.
• Trước khi bắt đầu, hãy tìm hiểu kỹ về các điểm huyệt mà bạn muốn áp dụng. Đảm bảo xác định đúng vị trí của các điểm huyệt và day bấm với áp lực nhẹ.
• Tránh các vùng quan trọng như mắt, tai, mũi, miệng và cơ quan sinh dục.
• Không thực hiện bấm huyệt khi đang mang thai.
• Luôn cẩn thận theo dõi tình trạng cơ thể. Nếu thấy cơ thể có biểu hiện bất thường, cần dừng ngay day bấm huyệt.
• Không tự chỉ định kết hợp các liệu pháp khác nhau. Điều này rất nguy hiểm nếu tự thực hiện mà không có chuyên môn.

Mọi nhu cầu tư vấn hoặc tìm hiểu về trị liệu điện sinh học ASIN, bạn có thể liên hệ qua số Hotline: 0352 562 401