Bị tiểu đường có nên ngâm chân không?

Bị tiểu đường có nên ngâm chân không? Ngâm chân là một thói quen phổ biến của nhiều người, đặc biệt là người cao tuổi. Ngâm chân có thể giúp thư giãn, giảm đau nhức, cải thiện lưu thông máu. Tuy nhiên, đối với người mắc tiểu đường, việc ngâm chân cần phải thận trọng vì có thể tiềm ẩn một số nguy cơ. Bài viết dưới đây của ASIN sẽ trả lời giúp bạn những ưu nhược điểm của phương pháp trên.

Bị tiểu đường có nên ngâm chân không?

Người bệnh tiểu đường có thể tồn tại một số nguy cơ nhất định nếu thực hiện ngâm chân.

Chỉ số đường huyết trước và sau ăn

Chỉ số đường huyết cao là bao nhiêu?

Hậu quả của tiểu đường

Ăn gì để hạ tiểu đường?

Nguy cơ khi ngâm chân ở người tiểu đường

Hệ miễn dịch suy yếu khiến nhiều chức năng cũng như đề kháng bị ảnh hưởng, người bệnh tiểu đường đặc biệt cần chú ý những nguy cơ dưới đây:

Bỏng khi ngâm chân

Người tiểu đường thường bị tổn thương thần kinh ngoại biên, dẫn đến giảm hoặc mất cảm giác ở chân. Điều này khiến họ khó nhận biết được nhiệt độ của nước khi ngâm chân. Nếu nước quá nóng, có thể gây bỏng cho da chân.

Tăng nguy cơ nhiễm trùng

Khi ngâm chân, da chân sẽ mềm hơn, dễ bị tổn thương. Điều này khiến chân dễ bị nhiễm trùng, đặc biệt là ở người tiểu đường có hệ miễn dịch suy yếu.

Khiến vết thương lâu lành

Người tiểu đường có nguy cơ cao bị loét bàn chân. Nếu ngâm chân, vết loét có thể bị nhiễm trùng và lâu lành hơn.

Những lưu ý khi ngâm chân ở người tiểu đường

Để giảm thiểu những nguy cơ khi ngâm chân, người tiểu đường cần lưu ý những điều sau:

• Ngâm chân nước ấm: Nhiệt độ nước ngâm chân không nên quá 40 độ C. Bạn nên kiểm tra nhiệt độ nước bằng cách nhúng khuỷu tay vào nước. Nếu bạn cảm thấy nước hơi nóng, đó là nhiệt độ phù hợp để ngâm chân.
• Không ngâm chân quá lâu: Thời gian ngâm chân không nên quá 15 phút. Ngâm chân quá lâu có thể làm da chân bị khô và nứt nẻ.

• Không ngâm chân trong nước có chứa hóa chất: Các hóa chất như xà phòng, sữa tắm,… có thể gây kích ứng da chân. Do đó, bạn không nên ngâm chân trong nước có chứa hóa chất.
• Kiểm tra chân thường xuyên: Sau khi ngâm chân, bạn nên kiểm tra chân để phát hiện sớm các dấu hiệu bất thường như vết thương, vết loét,…

Lời khuyên của chuyên gia cho người tiểu đường

Có rất nhiều những lời khuyên cho người tiểu đường trong thay đổi lối sống. Ví dụ như tăng cường sức khỏe bằng cách cân đối dinh dưỡng và rèn luyện thể thao. Xoa bóp bấm huyệt hay trị liệu điện sinh học cũng hỗ trợ lưu thông khí huyết và chuyển hóa. Ngâm chân không nằm trong những khuyến nghị trên.
Ngâm chân có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng người tiểu đường cần thận trọng khi thực hiện. Thay vì ngâm chân, bạn có thể sử dụng các phương pháp thư giãn khác, chẳng hạn như đi bộ, tập yoga,…