Huyết áp của người trên 60 tuổi

Huyết áp bình thường là yếu tố quan trọng để duy trì sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, theo thời gian, huyết áp có xu hướng tăng lên, đặc biệt là chỉ số của người trên 60 tuổi. Chưa kể tới các tiền sử bệnh phát triển trong cơ thể, điều này gây khó khăn lớn trong chẩn đoán nguyên nhân và điều trị. Bài viết này sẽ bổ sung thêm một số kiến thức để bạn nắm bắt tình trạng cơ thể tốt hơn trước khi cần đến những sự chăm sóc y tế.

Huyết áp của người trên 60 tuổi thường cao vì sao?

Có nhiều nguyên nhân khiến huyết áp tăng cao ở người trên 60 tuổi, bao gồm:

Tác dụng phụ của thuốc cao huyết áp

Cao huyết áp uống nước chanh được không?

Huyết áp cao thấp là bao nhiêu?

Nguyên nhân huyết áp cao ở người trẻ

Lão hóa

Các mô liên kết trong thành mạch máu bị suy yếu theo tuổi tác, khiến cho thành mạch máu trở nên cứng và dày hơn, giảm đi tính đàn hồi. Tim phải hoạt động cường độ hơn để bơm đủ lượng máu tưới tới các bơm phận. Điều này làm tăng huyết áp (THA) ở người lớn tuổi.

Các bệnh lý nền

Một số bệnh lý nền như tiểu đường, bệnh thận, bệnh tim mạch,… cũng có thể làm THA ở người cao tuổi. Các bộ phận kém hoạt động và rối loạn khiến dòng điện sinh học suy yếu. Từ đó dẫn đến khí huyết tắc nghẽn, ảnh hưởng trực tiếp đến huyết áp.

Lối sống không lành mạnh

Thói quen hút thuốc lá, uống nhiều rượu bia, ăn nhiều muối, ít vận động,… cũng là những yếu tố làm tăng nguy cơ THA ở người trên 60 tuổi. Nên dừng ngay những thói quen xấu gây hại cơ thể ngay từ độ tuổi ủ bệnh.

Những lưu ý cần biết về huyết áp của người trên 60 tuổi

Để kiểm soát huyết áp ở người trên 60 tuổi, bạn cần lưu ý những điều sau:

• Đo huyết áp thường xuyên: Người trên 60 tuổi nên theo dõi tình trạng cơ thể và đo huyết áp mỗi ngày.
• Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ giấc giúp cơ thể phục hồi và giảm căng thẳng, điều hòa huyết áp.
• Giảm cân nếu thừa cân hoặc béo phì: Thừa cân hoặc béo phì tăng nguy cơ gây THA. Hãy xem xét các biện pháp giảm cân tích cực.

• Chế độ ăn uống lành mạnh: Ăn nhiều trái cây, rau, ngũ cốc và các sản phẩm sữa tách béo. Hạn chế ăn muối, đồ ăn chế biến sẵn, đồ ăn nhiều dầu mỡ,…
• Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày. Các bài tập thể dục phù hợp với người cao tuổi bao gồm đi bộ, bơi lội, yoga,…
• Kiểm soát các bệnh lý nền: Nếu có tiền sử bệnh tiểu đường, bệnh thận, bệnh tim mạch,… bạn cần kiểm soát tốt các bệnh lý này để giảm nguy cơ THA.

Tăng huyết áp ở người trên 60 tuổi có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm

THA là một trong những nguy cơ hàng đầu gây ra các bệnh lý tim mạch, đột quỵ, suy thận,.. Độ tuổi trên 60 khiến các biến chứng này dễ xảy ra và trầm trọng hơn do tích lũy bệnh. Mức độ lờn thuốc, bài xích và phản vệ của tuổi tác cao với thuốc điều trị cũng cao hơn. Do vậy, việc kiểm soát huyết áp ở người cao tuổi vô cùng quan trọng.

Nếu bạn trên 60 tuổi và nhận thấy huyết áp của mình có dấu hiệu tăng cao bất thường, hãy đến gặp bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời. Bạn cũng có thể tham khảo thêm các phương pháp trị liệu tại ASIN để cải thiện và hỗ trợ sức khỏe tim mạch.