Tư thế nằm giúp giảm đau dạ dày

Đau bụng kinh thường đi kèm với những vấn đề tiêu hóa, trong số đó có tình trạng đau dạ dày. Vậy tư thế nằm nào có thể giúp giảm đau dạ dày. Bạn có thể tham khảo các tư thế nằm trong bài viết dưới đây.

Tư thế nằm giúp giảm đau dạ dày

Đau dạ dày là một trong những bệnh lý tiêu hóa phổ biến nhất hiện nay. Bệnh gây ra các triệu chứng khó chịu như đau bụng, ợ nóng, buồn nôn, nôn, đầy bụng,… Những triệu chứng này ảnh hưởng xấu đến chất lượng cuộc sống của người bệnh.

Bên cạnh việc điều trị bằng thuốc theo chỉ định, người bệnh cũng có thể áp dụng một số biện pháp hỗ trợ tại nhà để giảm đau dạ dày, trong đó có tư thế nằm.

Tư thế nằm nghiêng bên trái

Tư thế nằm nghiêng bên trái là tư thế nằm giúp giảm đau dạ dày hiệu quả nhất. Khi nằm nghiêng bên trái, môn vị sẽ được nâng cao hơn so với thực quản. Nhờ vậy giúp ngăn ngừa dạ dày trào ngược, gây ra các triệu chứng ợ nóng, buồn nôn, nôn.

Để nằm nghiêng bên trái đúng cách, người bệnh nên đặt một chiếc gối kê dưới đầu và vai để giữ cho cột sống thẳng.

Tư thế nằm ngửa

Tư thế nằm ngửa cũng là một tư thế nằm giúp giảm đau dạ dày. Khi nằm ngửa, trọng lượng của dạ dày sẽ được phân bố đều hơn. Điều này giúp giảm áp lực lên các cơ quan tiêu hóa, từ đó giảm đau dạ dày.

Tuy nhiên, khi nằm ngửa, người bệnh nên kê cao đầu bằng một chiếc gối để giúp dạ dày nằm ở vị trí thấp hơn thực quản, ngăn ngừa trào ngược axit.

Tư thế tránh nằm

Ngoài hai tư thế nằm kể trên, người bệnh bị đau dạ dày nên tránh nằm ở các tư thế sau:

• Nằm sấp: Tư thế nằm sấp khiến cho dạ dày bị chèn ép. Nằm sấp gây áp lực lên các cơ quan tiêu hóa, tăng nguy cơ đau dạ dày.
• Nằm nghiêng bên phải: Axit dạ dày dễ dàng trào ngược lên thực quản, gây ra các triệu chứng ợ nóng, buồn nôn, nôn.

Lời khuyên của chuyên gia tiêu hóa ASIN

Ngoài việc chú ý đến tư thế nằm, người bệnh bị đau dạ dày cũng cần lưu ý một số vấn đề sau để giúp cải thiện tình trạng bệnh:

• Ăn uống đúng giờ, tránh ăn quá no, ăn quá khuya.
• Hạn chế ăn các thực phẩm cay nóng, đồ ăn nhiều dầu mỡ, rượu bia.
• Tránh căng thẳng, stress.
• Nghỉ ngơi đầy đủ.

Trị liệu điện sinh học là một phương pháp tốt được khuyến nghị có thể đồng thời giúp giảm đau dạ dày và đau bụng kinh. Dòng điện có khả năng điều hòa nội tiết giúp giảm đau bụng kinh. Ngoài ra, trị liệu bằng điện còn giúp thư giãn cơ bắp, giảm căng thẳng chữa đau dạ dày.

Mọi thắc mắc hay phản hồi về bài viết, xin để lại dưới phần bình luận hoặc liên hệ trực tiếp với ASIN qua số Hotline bên dưới.