Sau khi sinh bụng vẫn to là vì sao?

Sau khi sinh, nhiều chị em gặp phải tình trạng bụng vẫn to, thậm chí còn to hơn so với thời điểm mang thai. Điều này khiến chị em cảm thấy tự ti về bản thân và ảnh hưởng đến tâm lý. Vậy nguyên nhân nào khiến bụng sau sinh vẫn to và cách khắc phục như thế nào?

Sau khi sinh bụng vẫn to, nguyên nhân và cách khắc phục

Có nhiều nguyên nhân khiến bụng sau sinh vẫn to, bao gồm:

Nằm sấp giảm mỡ bụng có đúng không?

Cách làm săn chắc bụng sau sinh

Bụng dưới to sau sinh mổ

Thuốc giảm mỡ bụng Hàn Quốc

Do sự thay đổi của hormone

Trong thai kỳ, hormone progesterone giúp giữ nước và chất béo trong cơ thể. Sau sinh, lượng hormone này sẽ giảm xuống, khiến cơ thể mất nước và chất béo, từ đó bụng sẽ nhỏ lại. Tuy nhiên, quá trình này có thể mất vài tháng hoặc thậm chí vài năm.

Do lượng mỡ thừa tích tụ

Mang thai khiến cơ thể tích tụ nhiều mỡ thừa, đặc biệt là ở vùng bụng. Nếu không có chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý, lượng mỡ thừa này sẽ không được loại bỏ, khiến bụng sau sinh vẫn to.

Do vết mổ

Nếu sinh mổ, bụng sẽ có vết mổ. Vết mổ này có thể gây ra tình trạng sưng tấy và đau đớn, khiến bụng trông to hơn.

Do di truyền

Một số người có cơ địa dễ tích mỡ bụng, ngay cả khi họ không tăng cân quá nhiều trong thai kỳ.

Cách khắc phục bụng sau sinh vẫn to

Để khắc phục tình trạng bụng sau sinh vẫn to, chị em cần thực hiện các biện pháp sau:

Chế độ ăn uống lành mạnh

Chị em nên xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, giàu chất xơ, protein và chất béo lành mạnh, đồng thời hạn chế các loại thực phẩm không lành mạnh như đồ ăn nhanh, thức ăn chế biến sẵn, đồ uống có đường…

Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục thường xuyên giúp đốt cháy calo và giảm mỡ thừa. Rèn luyện còn giúp cải thiện lưu thông máu và làm chắc cơ vùng bụng. Chị em nên tập thể dục đều đặn mỗi ngày ít nhất 30 phút để thải độc và giảm cân.

Sử dụng đai nịt bụng

Đai nịt bụng có thể giúp định hình vòng eo và hỗ trợ giảm mỡ bụng. Tuy nhiên, chị em chỉ nên sử dụng đai nịt bụng trong thời gian ngắn và không nên sử dụng quá chặt.

Trị liệu điện sinh học

Giảm mỡ bụng sau sinh cần có thời gian và sự kiên trì. Ngoài việc biện pháp cải thiện, chị em có thể áp dụng thêm biện pháp trị liệu như điện sinh học. Đây là phương thức trị liệu hiện đại và cho hiệu quả cao trong giảm béo bụng khi kết hợp cùng xoa bóp bấm huyệt tại ASIN.

Một số lưu ý khi giảm mỡ bụng sau sinh

• Chị em nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia trị liệu để được tư vấn cụ thể về chế độ ăn uống và tập luyện phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình.
• Chị em nên nghỉ ngơi đầy đủ để cơ thể có thời gian phục hồi.
• Chị em nên tránh căng thẳng và stress, vì điều này có thể khiến quá trình giảm mỡ bụng trở nên khó khăn hơn.