Bị viêm khớp kiêng ăn gì?

Viêm khớp là một bệnh mạn tính gây đau, sưng và cứng khớp. Có nhiều nguyên nhân gây viêm khớp, bao gồm tuổi tác, chấn thương và yếu tố di truyền. Chế độ ăn uống có thể có tác động lớn đến việc kiểm soát viêm khớp. Một số thực phẩm có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của viêm khớp, trong khi một số thực phẩm khác có thể giúp giảm đau và viêm. Vậy bị viêm khớp kiêng ăn gì? Chúng ta cùng tìm hiểu các thực phẩm nên và không nên sử dụng khi bị viêm khớp.

Bị viêm khớp kiêng ăn gì?

Đau khớp ngón tay kiêng ăn gì?

Bị đau khớp gối có nên chạy bộ không?

Dày màng bao hoạt dịch khớp gối là gì?

Bài tập đau khớp gối

Đồ ăn nhanh

Đồ ăn nhanh chứa nhiều chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa và natri. Những chất này có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của viêm khớp.

Đồ uống có đường

Đồ uống có đường như nước ngọt, nước đóng chai, có thể làm tăng cân và béo phì. những điều này cũng có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của viêm khớp.

Rượu

Rượu có thể làm tăng nguy cơ bị viêm khớp và làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bệnh.

Thực phẩm có chứa axit uric

Thực phẩm có chứa axit uric, chẳng hạn như thịt đỏ, hải sản, nội tạng động vật, đậu và nấm, có thể làm tăng nguy cơ bị bệnh Gout, một dạng viêm khớp.

Thực phẩm có chứa gluten

Một số người bị viêm khớp có thể bị dị ứng hoặc không dung nạp gluten, một loại protein có trong lúa mì, lúa mạch và lúa mạch đen.

Một số thực phẩm mà người bị viêm khớp nên sử dụng

Vẫn có những thực phẩm rất tốt cho chuyển hóa và cân bằng nội môi cơ thể. Người viêm khớp nên sử dụng những thực phẩm này thường xuyên trong chế độ ăn của mình.

Trái cây và rau củ

Trái cây, rau củ chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, những chất này có thể giúp giảm viêm và đau. Rau củ cũng chứa nhiều chất xơ, lợi cho tiêu hóa và trao đổi chất, duy trì cân nặng.

Cá biển

Cá là nguồn protein lành tính. Các loài cá biển như cá hồi, cá ngừ và cá trích chứa nhiều axit béo omega-3.

Một trong những tác dụng chủ chốt của Omega 3 là giảm sưng viêm.

Các loại hạt

Các loại hạt chứa nhiều chất xơ, protein và chất chống oxy hóa. Chất béo trong hạt có Omega 3 và Omega 6 bổ sung DHA rất tốt cho sức khỏe tổng thể.

Nước điện giải

Uống nhiều nước rất quan trọng cho sức khỏe tổng thể và có thể giúp giảm viêm. Đặc biệt nước điện giải giúp tăng cường và đẩy nhanh quá trình trao đổi chất.
Bên cạnh việc thay đổi chế độ ăn uống, người bị viêm khớp cũng nên tập thể dục thường xuyên, duy trì cân nặng hợp lý và ngủ đủ giấc. Những điều này có thể giúp kiểm soát và bồi dưỡng dòng điện sinh học trong cơ thể. Từ đó giúp cải thiện các triệu chứng của viêm khớp và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Nếu căn bệnh viêm khớp vẫn làm cho bạn lo lắng, hãy liên hệ với chuyên gia của ASIN để được tư vấn cụ thể và chi tiết.