Tới tháng có nên uống cà phê?

Không chỉ đơn thuần là một loại đồ uống, cà phê đã trở thành một nét văn hóa đặc sắc, là thói quen của nhiều người Việt Nam. Vậy tới tháng có nên uống cà phê? Hãy cùng ASIN ‘mổ xẻ’ vấn đề này trong bài viết dưới đây nhé.

Mục Lục

Cà phê có chứa caffeine, một chất kích thích có tác dụng tăng cường sự tập trung, giảm mệt mỏi. Ngoài ra, caffeine cũng có tác dụng giảm đau, chống viêm, giúp cải thiện lưu thông máu. Tuy nhiên, có nhiều ý kiến trái chiều về việc có nên uống cà phê khi đến ngày “đèn đỏ”.

Đối với một số cơ địa phụ nữ, cà phê có thể giúp ích trong việc duy trì tỉnh táo và rút ngắn thời gian hành kinh. Tuy nhiên, lạm dụng cà phê có thể khiến cho tình trạng đau bụng kinh trở nên dữ dội hơn. Lý do nên cân nhắc sử dụng cà phê bởi vì:

Rối loạn chu kỳ kinh nguyệt

Cà phê kích thích sản sinh hormone estrogen, là hormone nội tiết giúp rút ngắn hành kinh. Nhưng một mặt khác, cà phê lại kích thích tim mạch và thần kinh hoạt động. Điều này trái lại có thể khiến cho lưu lượng máu tử cung tăng bất thường, gây rối loạn nguyệt san.

Làm mất nước

Uống quá nhiều cà phê có thể dẫn đến tình trạng mất nước vì caffein là chất lợi tiểu. Caffein làm tăng lượng nước tiểu, đẩy nước về bàng quang. Không chỉ vậy, nó còn góp phần gây ra các triệu chứng như mệt mỏi, chuột rút, đau đầu,tức ngực.

Gây mất ngủ, căng thẳng thần kinh

Hàm lượng cafein có thể làm tăng cortisol, norepinephrine và epinephrine trong cơ thể. Điều này gây ảnh hưởng trực tiếp đến huyết áp và nhịp tim. Khi lượng hormone tăng cao, hệ thống miễn dịch sẽ bị ức chế. Oxy cung cấp cho não suy giảm, làm tăng cảm giác căng thẳng, bồn chồn khó ngủ.

Chướng bụng, trào ngược

Cà phê có tính axit nên khi uống sẽ khiến bụng bị đầy hơi và tăng axit trong dạ dày. Khi đó, bạn dễ gặp các vấn đề rối loạn tiêu hóa khác nhau. Đặc biệt, nó sẽ trở nên tồi tệ hơn đối với chị em đang đau bụng trong chu kỳ kinh nguyệt.

Lời khuyên của chuyên gia ASIN

Như trên đã nói, cà phê có những mặt tích cực và cả tiêu cực nếu sử dụng không cân nhắc. Chị em có thể điều chỉnh uống ấm với lượng ít hoặc loãng hơn. Ngoài ra, chỉ nên sử dụng cafe vào buổi sáng, khi đã ăn sáng đầy đủ để không ảnh hưởng tới dạ dày. Trong chu kỳ kinh nguyệt, chị em cũng không nên sử dụng cafe mỗi ngày và vào buổi tối. Thay vào đó, hãy sử dụng một thực đơn lành mạnh với rau trái, tập luyện và vận động nhẹ trước khi ngủ. Duy trì tốt dòng điện sinh học sẽ giúp giảm nhẹ các triệu chứng đau bụng kinh và ngủ sâu giấc hơn.

Thông qua bài viết này, hy vọng các chị em đã trả lời được câu hỏi cho riêng mình “Tới tháng có nên uống cà phê?”. Sức khỏe của bạn, lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe cũng là quyền của bạn.