Bà bầu bị đau háng 3 tháng đầu

Thai kỳ tạo ra nhiều ảnh hưởng tích cực và cả tiêu cực đối với cơ thể phụ nữ. Những vấn đề đó phần lớn đến từ sự thay đổi thần kinh và nội tiết. Trong 3 tháng đầu, bà bầu có thể gặp phải những vấn đề bị đau háng, gặp hạn chế khi di chuyển hay mang vác đồ. Bài viết này sẽ đi sâu vào chi tiết để các mẹ bầu có thể yên tâm chuẩn bị tâm lý và không lo lắng thái quá về tình trạng này.

Bà bầu bị đau háng 3 tháng đầu

Tình trạng đau háng ở bà bầu không chỉ xuất hiện trong 3 tháng đầu. Nó có thể xuất hiện ở bất kỳ thời điểm nào trong tam cá nguyệt và cả sau khi thai kỳ kết thúc. Tuy nhiên, đau háng thường phổ biến hơn trong 3 tháng đầu, khi tử cung bắt đầu phát triển và chèn ép lên các dây chằng vùng háng.

Phương pháp điều trị viêm khớp háng ở trẻ em

Cách làm giảm đau cơ háng

Mẹ bầu đau háng có phải sắp sinh?

Đau háng sau sinh mổ bởi vì sao?

Nguyên nhân đau háng ở bà bầu 3 tháng đầu

Có nhiều nguyên nhân gây đau háng ở bà bầu 3 tháng đầu, bao gồm:

Tăng kích thước tử cung

Khi thai nhi lớn dần, tử cung sẽ di chuyển lên trên và chèn ép lên các dây chằng vùng háng. Ngoài ra, khớp mu, cụt giãn và mềm ra để thay đổi kích thước khung chậu rộng ra giúp cho cuộc đẻ được dễ dàng hơn. Đôi khi xương khớp giãn quá mức, làm cho thai phụ bị đau háng.

Thay đổi hormone

Sự thay đổi hormone trong thai kỳ có thể làm suy yếu khớp háng và gây đau. Khi mang thai, cơ thể bà bầu sẽ sản xuất một lượng lớn hormone Relaxin. Hormone này giúp thư giãn các cơ và dây chằng trong cơ thể. Nó tạo điều kiện cho thai nhi phát triển và di chuyển dễ dàng. Tuy nhiên, Relaxin cũng có thể làm suy yếu các dây chằng vùng háng, khiến chúng dễ bị căng, giãn và đau.

Vận động sai tư thế

Vận động sai tư thế trong thời gian mang thai có thể gây căng, giãn các dây chằng vùng háng, dẫn đến đau. Vấn đề này có thể gặp khi bà bầu tập thể dục hoặc mang vác đồ vật nặng.

Tăng cân đột ngột

Nội tiết thay đổi khiến cân nặng tăng bất thường cũng có thể gây áp lực lên khớp háng.

Cách khắc phục đau háng ở bà bầu 3 tháng đầu

Để khắc phục đau háng 3 tháng đầu, bà bầu có thể áp dụng biện pháp chăm sóc tại nhà. Nghỉ ngơi đầy đủ là cách tốt nhất giúp dây chằng khớp háng có thời gian phục hồi. Mẹ bầu cũng có thể chườm nóng hoặc lạnh để giảm đau viêm. Không nên ngồi một tư thế quá lâu, mẹ bầu có thể đi lại, di chuyển nhẹ và chậm để khớp linh hoạt không bị khô cứng. Việc kiểm soát cân nặng cũng rất cần thiết để giảm áp lực lên vùng chậu. Tuy nhiên, mẹ bầu cần đảm bảo hấp thụ đầy đủ dinh dưỡng để duy trì dòng điện sinh học khỏe mạnh. Một thể trạng tốt sẽ giảm thiểu các vấn đề đau khớp háng.

Một số lưu ý cho bà bầu bị đau háng

Nếu bà bầu bị đau háng, cần lưu ý những điều sau:

• Hãy đi khám bác sĩ nếu cơn đau không khắc phục sau khi áp dụng các biện pháp tại nhà.
• Tránh các hoạt động thể chất nặng như nâng vật nặng, đi bộ đường dài hoặc chạy bộ.
• Nếu cần phải đi bộ, hãy đi chậm và nghỉ ngơi thường xuyên.
• Tập các bài tập nhẹ như bơi hoặc yoga để tăng cường độ linh hoạt cho khớp háng.

Nếu mẹ bầu vẫn lo lắng trong việc tìm kiếm những giải pháp tốt hơn trong khắc phục đau khớp háng, hãy liên hệ để được tư vấn bởi chuyên gia cơ xương khớp của ASIN qua số Hotline bên dưới.