Uống gì để hết đau bụng kinh?

Uống gì để hết đau bụng kinh? Đây là vấn đề được phụ nữ nhiều người quan tâm mỗi khi kỳ kinh tới. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ một số loại đồ uống tốt giúp giảm bớt các triệu chứng đau bụng kinh.

Uống gì để hết đau bụng kinh?

Để cải thiện đau bụng kinh, chị em có thể áp dụng một số phương pháp thay đổi chế độ ăn uống và bù nước. Dưới đây là một số loại đồ uống hữu ích:

1. Nước lọc

Thuận tiên và đơn giản nhất chắc chăn là nước lọc. Uống 2-2.5 lít nước lọc ấm mỗi ngày sẽ giúp thanh lọc và loại bỏ độc tố. Cơ thể sau khi được bù đủ nước sẽ giảm đau và cải thiện lưu thông máu.

2. Trà gừng

hành phần của gừng có tác dụng giảm đau, chống viêm và co thắt. Trà gừng là một cách tuyệt vời dễ thực hiện giúp giảm đau bụng kinh. Chị em có thể đun sôi 1 củ gừng tươi với 200ml nước, sau đó lọc lấy nước và uống khi còn ấm.

3. Trà hoa cúc

Hoa cúc có tác dụng an thần, thư giãn, giảm đau, chống viêm. Trà hoa cúc là một loại đồ uống giúp chị em cảm thấy dễ chịu hơn khi bị đau bụng kinh. Chị em có thể pha trà hoa cúc bằng cách đun sôi 1 nắm hoa cúc với 200ml nước, sau đó lọc lấy nước và uống khi ấm.

4. Sữa ấm

Sữa ấm có tác dụng làm dịu vùng bụng dưới, giảm đau bụng kinh. Không chỉ cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết, sữa cũng giúp bồi dưỡng dòng điện sinh học. Nhờ vậy ổn định nội tiết và tăng sinh hormone giúp cân bằng các yếu tố nội môi. Chị em có thể uống sữa ấm nguyên chất hoặc sữa ấm với mật ong,…

5. Nước ép trái cây

Nước ép trái cây là một nguồn cung cấp vitamin và chất xơ dồi dào. Một số loại trái cây có hiệu quả tốt giảm đau bụng kinh như chanh, bưởi, dâu tây, lựu… Vitamin C trong các loại hoa quả này giúp phòng ngừa viêm nhiễm là nguyên nhân làm tăng triệu chứng đau. Chất xơ của chúng cũng giúp giảm các vấn đề táo bón hay đau dạ dày.

Lời khuyên của chuyên gia bệnh phụ nữ ASIN

Đồ uống giúp giảm đau bụng kinh nên được dùng khi còn ấm. Không nên tiêu thụ đồ uống có ga, kích thích như caffeine, rượu bia,… Những loại đồ uống này có thể làm tình trạng đau bụng kinh trở nên dữ dội hơn. Có thể kết hợp đồ uống rau củ quả với các hoạt động nhẹ như đi bộ, yoga để tăng thêm hiệu quả giảm đau.

Khi gặp phải tình trạng đau bụng kinh kéo dài khó xử lý, hãy liên hệ với ASIN qua số Hotline bên dưới hoặc để lại lời nhắn dưới phần bình luận.