Tràn dịch khớp gối kiêng ăn gì?

Tràn dịch khớp gối kiêng ăn gì? Tràn dịch khớp gối là một vấn đề khớp gối phổ biến. Bài viết này của ASIN sẽ hướng dẫn bạn về chế độ ăn kiêng và thực phẩm hữu ích để quản lý tràn dịch khớp gối.

Tràn dịch khớp gối kiêng ăn gì?

Tràn dịch khớp gối là tình trạng tích tụ dịch trong khớp gối. Dịch khớp là một chất lỏng bôi trơn giúp khớp gối hoạt động trơn tru. Tuy nhiên, nếu lượng dịch khớp quá nhiều, nó có thể gây đau đớn, sưng và hạn chế vận động.
Có nhiều nguyên nhân gây tràn dịch khớp gối, bao gồm chấn thương, viêm khớp, nhiễm trùng và bệnh lý tự miễn. Ngoài việc điều trị y tế, chế độ ăn uống cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc kiểm soát tình trạng tràn dịch khớp gối.

Thức ăn tốt cho xương khớp

Đau khớp ngón tay kiêng ăn gì?

Tháo khớp ngón tay kiêng ăn gì?

Ăn gì tốt cho khớp đầu gối?

Những thực phẩm nên kiêng khi bị tràn dịch khớp gối

Người bị tràn dịch khớp gối cần tránh xa các thực phẩm dưới đây:

Thực phẩm giàu chất béo bão hòa

Chất béo bão hòa có thể làm tăng viêm trong cơ thể. Chúng khiến tình trạng tràn dịch khớp gối trở nên tồi tệ hơn. Các thực phẩm giàu chất béo bão hòa bao gồm thịt đỏ, thịt chế biến sẵn, bơ, phô mai và các sản phẩm từ sữa nguyên kem.

Thực phẩm giàu đường

Đường có thể làm tăng và lân lan viêm nhiễm. Ngoài ra, nó còn ức chế, làm chậm chuyển hóa gây tăng cân. Cả hai đều có thể làm trầm trọng thêm tình trạng tràn dịch khớp gối. Các thực phẩm giàu đường có thể kể đến như nước ngọt bánh kẹo, đồ ăn sẵn.

Thực phẩm giàu muối

Sử dụng muối nhiều làm tăng tích nước trong cơ thể, khiến khớp gối bị sưng thêm. 

Các thực phẩm giàu muối bao gồm thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm đóng hộp và thực phẩm ăn nhanh.

Thực phẩm giàu axit uric

Axit uric là một chất bã thải của cơ thể. Khi axit uric nhiều lên tích tụ trong máu, nó có thể tạo thành các tinh thể nhỏ, lắng đọng trong khớp, gây viêm và đau. Các thực phẩm giàu axit uric bao gồm thịt đỏ, nội tạng, hải sản.

Những thực phẩm nên ăn khi bị tràn dịch khớp gối

Dưới đây gợi ý một số thực phẩm nên ăn tốt cho khớp gối:

Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa

Chất chống oxy hóa có thể giúp giảm viêm và bảo vệ chức năng khớp. Thực đơn giàu chất chống oxy hóa bao gồm trái cây, rau củ, các loại hạt…

Thực phẩm giàu omega-3

Omega-3 có đặc tính chống viêm, có thể giúp giảm đau sưng khớp. Thực đơn giàu omega-3 bao gồm cá béo, các loại hạt và dầu thực vật.

Thực phẩm giàu protein

Protein giúp xây dựng và cải tạo mô khớp. Thực đơn giàu protein bao gồm thịt nạc, cá, trứng và các loại đậu.

Chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng trong việc kiểm soát tình trạng tràn dịch khớp gối. Bằng cách kiêng những thực phẩm gây viêm và tăng cân, và ăn nhiều thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, omega-3 và protein, bạn có thể bồi dưỡng dòng điện sinh học, giúp giảm đau và cải thiện chức năng khớp gối.