Huyết áp tăng sau khi tắm

Huyết áp tăng sau khi tắm là một vấn đề phổ biến mà nhiều người gặp phải. Vấn đề này có ảnh hưởng thế nào và cần bổ sung cũng như khuyến cáo ra sao ở người bệnh cao huyết áp? Bài viết dưới đây sẽ giúp các bạn giải đáp những thắc mắc liên quan.

Huyết áp tăng sau khi tắm là cơ chế tự nhiên

Huyết áp tăng sau khi tắm là cơ chế tự nhiên của cơ thể. Chúng ta cần hiểu rằng khi tắm các lỗ chân lông sẽ giãn nở, hơi ẩm thoát ra nhiều hơn. Việc tắm nước nóng lâu hơn 15 phút cũng khiến lớp dầu có tác dụng giữ ẩm trên da trôi đi. Điều này dẫn tới phản ứng tự nhiên của cơ thể liên tục phải tái tạo độ ẩm đã mất. Từ đó gây ra tình trạng mất nước nhẹ khiến thể tích máu giảm, tim co bóp nhanh hơn dẫn tới tăng huyết áp.

Cao huyết áp uống nước chanh được không?

Huyết áp tăng sau khi tắm

Thuốc cao huyết áp uống hàng ngày

Sau khi ăn huyết áp tăng hay giảm?

Cần lưu ý những gì trước khi tắm để tránh huyết áp tăng đột ngột

Đã có không ít trường hợp ngất xỉu khi đang tắm hoặc sau khi tắm. Vì vậy, bạn cần lưu ý phòng ngừa và tránh một số trường hợp.

Không tắm quá lâu và quá nóng

Tắm quá lâu làm giãn mạch máu, máu sẽ dồn từ trung tâm ra ngoại vi làm huyết áp giảm nhanh chóng. Tiến sĩ Adolph Hutter, Giáo sư y khoa tại Harvard khuyên: Nhiệt độ nước lý tưởng là từ 38° đến 40,5°C. Dù việc ngâm mình lâu trong nước nóng thực sự có tác dụng giảm huyết áp nhưng cơ chế cân bằng của cơ thể sẽ khiến cho việc tăng huyết áp đột ngột trở nên khá nguy hiểm đối với những người chưa xây dựng được khả năng thích nghi.

Không tắm khi vừa mới ăn xong

Huyết áp sau khi ăn xong có xu hướng tăng lên, vì khi đó các bộ phận tiêu hóa hoạt động mãnh liệt. Do đó tốt nhất bạn nên tắm trước khi ăn. Hoặc bạn cũng có thể nghỉ ngơi tầm 30 phút – 1 tiếng sau khi ăn rồi hãy tắm. Như vậy vừa hỗ trợ hệ thống tiêu hóa hoạt động hiệu quả lại vừa tránh được việc tăng huyết áp cộng dồn.

Không tắm khi vừa mới hoạt động tình dục

Giao hợp khi thể lực chưa phục hồi sẽ ảnh hưởng đến lưu thông máu huyết. Máu dồn về khu vực nhạy cảm khiến các cơ quan khác không nhận đủ máu. Điều này dẫn đến hiện tượng chóng mặt, mệt mỏi, tim đập nhanh…

Không nên tắm trước và ngay sau khi quan hệ tình dục sẽ không tốt cho sức khỏe, gây rối loạn và tăng huyết áp đột ngột.

Không nên tắm khi đang bị sốt cao

Khi đang sốt cao, cơ thể mất nước, thân nhiệt và huyết áp giảm. Tắm khi đang sốt cao có thể làm tăng huyết áp và nhịp tim. Trong một vài trường hợp sốt nhẹ hoặc cảm bạn vẫn có thể tắm nhưng không nên tắm quá nóng hay ngâm mình quá lâu.

Nếu thường xuyên gặp phải tình trạng huyết áp tăng sau khi tắm, bạn cần lưu ý:

• Tắm nước ấm vừa phải, không quá nóng.
• Tắm trong thời gian ngắn, không quá 15 phút.
• Sau khi tắm, nên lau khô cơ thể ngay lập tức và mặc quần áo ấm.

Phòng ngừa tăng huyết áp đột ngột

Nếu thường xuyên gặp phải tình trạng huyết áp tăng sau khi tắm, bạn cần lưu ý:

• Tắm nước ấm vừa phải, không quá nóng.
• Tắm trong thời gian ngắn, không quá 15 phút.
• Sau khi tắm, nên lau khô cơ thể ngay lập tức và mặc quần áo ấm.

Huyết áp tăng sau khi tắm tuy là vấn đề phổ biến nhưng trong một số trường hợp vẫn gây ra lo lắng, mệt mỏi và các vấn đề liên quan. Để phòng ngừa, bạn cần tập trung nhiều hơn vào việc bổ sung dưỡng chất cho cơ thể. Ngoài ra cần tập luyện thường xuyên để tăng cường sức mạnh cơ bắp, bồi dưỡng dòng điện sinh học và sức khỏe tổng quát. Như vậy mới đảm bảo sức khỏe tim mạch vững chắc và hạn chế huyết áp gia tăng đột ngột.

Hãy liên hệ với chuyên gia của ASIN để biết thêm nhiều phương pháp hữu ích trong hạn chế các vấn đề gây tăng huyết áp.