Cách chữa đau khớp háng sau sinh

| 06/10/2023

Đau khớp háng là một trong những triệu chứng phổ biến sau sinh, đặc biệt là ở những phụ nữ sinh thường. Nguyên nhân của tình trạng này là do quá trình sinh nở khiến các dây chằng và khớp ở vùng chậu bị kéo căng, dẫn đến đau đớn khi di chuyển. Bài viết này của ASIN sẽ cung cấp một số cách chữa đau khớp háng sau sinh được kiểm chứng cho hiệu quả tốt.

Cách chữa đau khớp háng sau sinh

Có nhiều cách để chữa đau khớp háng sau sinh, trong đó các biện pháp chăm sóc sức khỏe không xâm lấn và không sử dụng thuốc thường được ưu tiên sử dụng vì độ an toàn và hiệu quả.

Tập thể dục

Tập thể dục là một trong những cách hiệu quả nhất để giảm đau khớp háng sau sinh. Các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội, yoga có thể giúp tăng cường sức mạnh và độ linh hoạt của cơ bắp quanh vùng chậu, từ đó giúp giảm áp lực lên khớp háng.

Massage

Massage giúp thư giãn các cơ và giảm đau, bạn có thể tự massage hoặc nhờ sự hỗ trợ.

Chườm vết sưng đau

Chườm nóng hoặc lạnh lên vùng háng sưng có thể giúp giảm đau và viêm. Biện pháp này có thể thực hiện nhiều lần trong ngày.

Sử dụng đai hỗ trợ khớp háng

Phương án dùng đai hỗ trợ khớp háng có thể giúp giảm đau và ổn định khớp háng.

Thay đổi tư thế

Việc đứng hoặc ngồi quá lâu trong một tư thế có thể gây đau. Nên dịch chuyển nhẹ nhàng sau mỗi 20-30 phút.

Nghỉ ngơi

Nghỉ ngơi đầy đủ thúc đẩy cơ chế hồi phục và giảm đau sẵn có của cơ thể.

Bổ sung canxi

Canxi là một khoáng chất quan trọng giúp xương chắc khỏe cần thiết không chỉ trong thai kỳ mà cả sau khi kết thúc. Phụ nữ sau sinh cần bổ sung thêm canxi để giúp xương khớp khỏe mạnh và giảm đau khớp háng.

Cách chữa đau khớp háng sau sinh

Lưu ý khi chữa đau khớp háng sau sinh

  • Nếu đau khớp háng nghiêm trọng hoặc không cải thiện sau một thời gian, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ.
  • Không nên tự ý sử dụng thuốc giảm đau trong thời gian dài. Điều này có thể gây ra các tác dụng phụ như loét dạ dày và suy giảm chức năng thận.
  • Tập luyện các bài tập tăng cường sức mạnh cơ bắp, đặc biệt là các cơ ở vùng chậu, hông và đùi.
  • Tránh đứng hoặc ngồi quá lâu trong một tư thế.
  • Giảm cân nếu chỉ số BMI quá cao.

Trị liệu điện sinh học giúp ích thế nào trong trị đau khớp háng sau sinh?

Các biện pháp chăm sóc sức khỏe có thể không trị hoàn toàn vấn đề đau khớp háng sau sinh. Phụ nữ sau sinh cho con bú cũng ít nhiều không muốn động chạm đến các biện pháp can thiệp để lại tồn dư và ảnh hưởng không tốt đến con như sử dụng thuốc. Lúc này trị liệu điện sinh học là một lựa chọn an toàn dành cho mẹ bầu.

Dòng điện giúp kích thích, tăng cường sức mạnh cơ bắp và phục hồi chức năng vùng háng. Không chỉ vậy, nó còn hỗ trợ chuyển hóa, và cải thiện miễn dịch, phòng ngừa viêm nhiễm. Phương pháp không xâm lấn này cho hiệu quả rất tốt trong điều trị đau khớp háng.

Đọc thêm

Đau khớp háng khi tập gym
Đau khớp háng khi tập gym

Đau khớp háng khi tập gym là tình trạng thường gặp phải trong quá trình rèn luyện sức khỏe. Hãy cùng ASIN tìm giải pháp […]

| 09/10/2023
Bấm huyệt chữa đau khớp háng
Bấm huyệt chữa đau khớp háng

Bấm huyệt là một phương pháp đơn giản và hiệu quả để chữa đau khớp háng. Phương pháp này xuất phát từ Trung Quốc và […]

| 09/10/2023
Tràn dịch khớp háng ở trẻ em
Tràn dịch khớp háng ở trẻ em

Tràn dịch khớp háng là một vấn đề gặp phải ở trẻ em do tình trạng dịch lỏng tích tụ trong khớp háng. Dịch lỏng […]

| 09/10/2023
Đau háng có phải sắp sinh?
Đau háng có phải sắp sinh?

Cơn đau háng xuất hiện ở giai đoạn cuối thai kỳ có phải là dấu hiệu sắp sinh? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu rõ […]

| 09/10/2023
Bà bầu bị đau khớp háng bên trái
Bà bầu bị đau khớp háng bên trái

Bà bầu bị đau khớp háng bên trái không phải là vấn đề xa lạ. Việc hiểu rõ nguyên nhân gây ra cơn đau háng […]

| 07/10/2023

Để lại một bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

0352562401
Index