Cách chữa đau khớp háng sau sinh

Đau khớp háng là một trong những triệu chứng phổ biến sau sinh, đặc biệt là ở những phụ nữ sinh thường. Nguyên nhân của tình trạng này là do quá trình sinh nở khiến các dây chằng và khớp ở vùng chậu bị kéo căng, dẫn đến đau đớn khi di chuyển. Bài viết này của ASIN sẽ cung cấp một số cách chữa đau khớp háng sau sinh được kiểm chứng cho hiệu quả tốt.

Cách chữa đau khớp háng sau sinh

Có nhiều cách để chữa đau khớp háng sau sinh, trong đó các biện pháp chăm sóc sức khỏe không xâm lấn và không sử dụng thuốc thường được ưu tiên sử dụng vì độ an toàn và hiệu quả.

Bà bầu bị đau khớp háng bên trái

Bị đau háng khi mang thai tháng cuối

Đau háng có phải sắp sinh?

Bài tập giảm đau khớp háng sau sinh

Tập thể dục

Tập thể dục là một trong những cách hiệu quả nhất để giảm đau khớp háng sau sinh. Các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội, yoga có thể giúp tăng cường sức mạnh và độ linh hoạt của cơ bắp quanh vùng chậu, từ đó giúp giảm áp lực lên khớp háng.

Massage

Massage giúp thư giãn các cơ và giảm đau, bạn có thể tự massage hoặc nhờ sự hỗ trợ.

Chườm vết sưng đau

Chườm nóng hoặc lạnh lên vùng háng sưng có thể giúp giảm đau và viêm. Biện pháp này có thể thực hiện nhiều lần trong ngày.

Sử dụng đai hỗ trợ khớp háng

Phương án dùng đai hỗ trợ khớp háng có thể giúp giảm đau và ổn định khớp háng.

Thay đổi tư thế

Việc đứng hoặc ngồi quá lâu trong một tư thế có thể gây đau. Nên dịch chuyển nhẹ nhàng sau mỗi 20-30 phút.

Nghỉ ngơi

Nghỉ ngơi đầy đủ thúc đẩy cơ chế hồi phục và giảm đau sẵn có của cơ thể.

Bổ sung canxi

Canxi là một khoáng chất quan trọng giúp xương chắc khỏe cần thiết không chỉ trong thai kỳ mà cả sau khi kết thúc. Phụ nữ sau sinh cần bổ sung thêm canxi để giúp xương khớp khỏe mạnh và giảm đau khớp háng.

Lưu ý khi chữa đau khớp háng sau sinh

• Nếu đau khớp háng nghiêm trọng hoặc không cải thiện sau một thời gian, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ.
• Không nên tự ý sử dụng thuốc giảm đau trong thời gian dài. Điều này có thể gây ra các tác dụng phụ như loét dạ dày và suy giảm chức năng thận.
• Tập luyện các bài tập tăng cường sức mạnh cơ bắp, đặc biệt là các cơ ở vùng chậu, hông và đùi.
• Tránh đứng hoặc ngồi quá lâu trong một tư thế.
• Giảm cân nếu chỉ số BMI quá cao.

Trị liệu điện sinh học giúp ích thế nào trong trị đau khớp háng sau sinh?

Các biện pháp chăm sóc sức khỏe có thể không trị hoàn toàn vấn đề đau khớp háng sau sinh. Phụ nữ sau sinh cho con bú cũng ít nhiều không muốn động chạm đến các biện pháp can thiệp để lại tồn dư và ảnh hưởng không tốt đến con như sử dụng thuốc. Lúc này trị liệu điện sinh học là một lựa chọn an toàn dành cho mẹ bầu.

Dòng điện giúp kích thích, tăng cường sức mạnh cơ bắp và phục hồi chức năng vùng háng. Không chỉ vậy, nó còn hỗ trợ chuyển hóa, và cải thiện miễn dịch, phòng ngừa viêm nhiễm. Phương pháp không xâm lấn này cho hiệu quả rất tốt trong điều trị đau khớp háng.