Tới tháng không nên uống gì?

Khi kỳ nguyệt san tới, đối với một số chị em phụ nữ, thường kèm theo những cơn đau bụng kinh khó chịu. Lúc này, có một vấn đề gây thắc mắc là: “Tới tháng không nên uống gì?”. Hãy cùng ASIN trả lời câu hỏi này trong bài viết dưới đây nhé.

Mục Lục

Kỳ kinh nguyệt là một hiện tượng sinh lý bình thường của phụ nữ. Tuy nhiên, trong những ngày này, cơ thể phụ nữ có nhiều thay đổi về nội tiết tố, khiến cho cơ thể dễ bị mệt mỏi, đau bụng, đau đầu,… Chính vì vậy, việc lựa chọn các loại đồ uống phù hợp trong những ngày này là rất quan trọng.

Dưới đây là một số loại đồ uống mà chị em phụ nữ nên tránh trong những ngày kinh nguyệt:

1. Đồ uống có cồn

Rượu, bia, đồ uống có cồn là những loại đồ uống mà chị em phụ nữ nên tránh tuyệt đối trong những ngày kinh nguyệt. Bởi vì, đồ uống có cồn có thể gây ra nhiều tác động tiêu cực đến cơ thể, bao gồm:

Làm tăng nguy cơ mất nước
Làm trầm trọng thêm các triệu chứng khó chịu của kỳ kinh như đau bụng, đau đầu,…
Làm giảm khả năng hấp thụ sắt

2. Đồ uống chứa caffeine

Caffeine là một chất kích thích có thể gây ra nhiều tác động tiêu cực đến sức khỏe. Đồ uống chứa caffeine có thể làm tăng huyết áp, mất nước. Các nghiên cứu cho biết, caffeine có thể ảnh hưởng đến lưu lượng máu tử cung và làm rối loạn nguyệt san. Ngoài ra, chúng có thể làm tăng các triệu chứng khó chịu của kỳ kinh như đau đầu, căng thẳng.

Làm tăng huyết áp
Làm mất nước
Làm trầm trọng thêm các triệu chứng khó chịu của kỳ kinh như đau đầu, căng thẳng,…

3. Nước ngọt có gas

Nước ngọt có gas là những loại đồ uống chứa nhiều đường và chất phụ gia. Những chất này có thể gây ra nhiều tác động tiêu cực đến sức khỏe, bao gồm:

Làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
Làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch
Làm tăng nguy cơ béo phì

4. Nước lạnh

Nước lạnh có thể gây co thắt mạch máu, khiến cho các triệu chứng đau bụng kinh trở nên trầm trọng hơn. Do đó, chị em phụ nữ nên uống nước ấm hoặc nước ở nhiệt độ phòng trong những ngày kinh nguyệt.

Lời khuyên của chuyên gia dinh dưỡng ASIN

Tiêu thụ các loại đồ uống không đúng có thể khiến cho tình trạng đau bụng kinh trở nên dữ dội hơn. Chị em nên sử dụng các loại đồ uống từ rau củ quả để bổ sung vitamin và chất xơ. Ngoài ra nên bổ sung thêm hormone phyoestrogen từ sữa đậu nành. Điều này giúp ích rất nhiều trong bồi dưỡng dòng điện sinh học, ổn định nội tiết và các yếu tố nội môi, từ đó giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả.