Mẹo chữa đau bụng kinh dữ dội

Đau bụng kinh có thể được giảm bớt bởi những mẹo tự nhiên có thể. Trong bài viết này, ASIN sẽ chia sẻ một số mẹo chữa đau bụng kinh dữ dội.

Mẹo chữa đau bụng kinh dữ dội

Cơn đau bụng kinh là triệu chứng thường gặp phải ở chị em phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Những cơn đau biểu hiện khác nhau ở mỗi người. Có những cơn đau nhẹ nhàng và âm ỉ giống như đau dạ dày. Một số trường hợp đau dữ dội như gãy xương, gập người và ảnh hưởng nghiêm trọng tới chất lượng cuộc sống.

Dưới đây là một số mẹo giúp giảm những cơn đau bụng kinh:

Chườm nóng vùng bụng dưới

Chườm nóng vùng bụng dưới giúp giảm đau, co thắt cơ. Có thể sử dụng túi chườm nóng, khăn ấm hoặc nước nóng. Bạn có thể chườm 10-15 phút mỗi khi bị đau rồi nghỉ.

Uống trà gừng

Trà gừng pha bằng nước ấm với gừng đập dập, có thể thêm một chút mật ong hoặc đường phèn cho dễ uống. Thành phần của gừng giúp làm dịu cơn đau và giảm những cơn co thắt tử cung.

Thay đổi thực đơn lành mạnh

Sử dụng thực đơn nhiều rau xanh, trái cây và protein nạc sẽ tốt hơn cho hệ tiêu hóa. Trái cây như lựu, dâu, cam…v.v. có chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin C. Chất xơ và vitamin C đều có khả năng kích thích quá trình tái tạo tế bào và hỗ trợ chức năng miễn dịch, từ đó giảm nguy cơ viêm nhiễm. Nhờ vậy có thể tăng cường sức mạnh hệ tiêu hóa và giảm đau bụng kinh.

Vận động nhẹ nhàng

Mặc dù những cơn đau bụng kinh gây khó chịu, chị em vẫn nên đặt cho mình một chế độ tập luyện nhẹ nhàng. Có thể lựa chọn những bài tập nhẹ như yoga, thiền hoặc thái cực. Những bộ môn này không chỉ giúp tăng cường thể trạng mà còn giảm stress và căng thẳng, một trong những yếu tố gây đau bụng kinh.

Sử dụng thuốc giảm đau

Sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn như panadol có hiệu quả giảm đau nhanh chóng. Tuy nhiên, chị em không nên lạm dụng thuốc vì có thể làm nhờn thuốc hoặc trầm trọng hơn triệu chứng đau. Điều này có thể dẫn đến làm tăng nguy cơ tác dụng phụ và ảnh hưởng đến sức khỏe nói chung.

Trị liệu điện sinh học

Là phương pháp rất hiệu quả trong trị đau bụng kinh, trị liệu điện sinh học là phương pháp được nhiều bác sĩ khuyến nghị. Sử dụng dòng điện một chiều an toàn có thể kích thích tăng sinh hormone cơ thể. Từ đó đảm bảo cân bằng nội tiết và giảm co thắt. Không chỉ vậy, dòng điện cũng giúp tăng cường khả năng chuyển hóa, bổ sung dưỡng chất cho cơ thể.