Đau đầu gối khi đi lại

Đau đầu gối khi đi lại là điều bất cứ ai cũng có thể gặp phải ở một giai đoạn nào đó trong cuộc đời. Cơn đau ý có thể đến nhanh hay chậm, nặng hay nhẹ phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố. Từ cách bạn chăm sóc bản thân cho tới việc lựa chọn phương pháp cũng như cơ sở điều trị.

Nguyên nhân gây đau đầu gối khi đi lại

Đau đầu gối có thể do nhiều nguyên nhân, bao gồm:

Bị đau khớp gối có nên chạy bộ không?

Đau đầu gối uống thuốc gì?

Đi bộ có tốt cho khớp gối?

Tại sao bị thoái hóa cột sống?

Thoái hóa khớp gối

Đây là nguyên nhân phổ biến nhất gây đau đầu gối. Thoái hóa khớp gối là tình trạng các mô sụn và xương dưới sụn ở đầu gối bị bào mòn theo thời gian.

Viêm khớp dạng thấp

Viêm khớp dạng thấp là một bệnh tự miễn dịch có thể gây đau, viêm và sưng ở các khớp, bao gồm cả khớp gối. Tràn dịch hoặc khô khớp, để lâu có thể gây biến dạng co rút.

Chấn thương đầu gối

Chấn thương đầu gối, chẳng hạn như bong gân, trật khớp hoặc gãy xương, có thể gây đau đầu gối nhiều mức độ.

Béo phì

Trọng lượng tăng quá nhiều sẽ gây áp lực lên khớp gối, dẫn đến đau đầu gối.

Tư thế đi lại

Đi bộ với tư thế sai lâu ngày khiến cột sống cong vẹo. Cơn đau từ cột sống có thể lan xuống đầu gối.

Mang vác vật nặng

Giống như béo phì, mang vác vật nặng làm tăng tải trọng lên đầu gối gây đau.

Triệu chứng của đau đầu gối khi đi lại

Các triệu chứng của đau đầu gối khi đi lại có thể khác nhau tùy thuộc vào nguyên nhân gây đau. Tuy nhiên, cụ thể nhất bạn sẽ cảm nhận rõ những cơn đau ở khớp gối. Gối xuất hiện sưng viêm, đỏ da xung quanh. Một số trường hợp sẽ xuất hiện các bọng dịch ở chỗ lõm mặt trong khớp gối. Việc di chuyển, leo cầu thang, đứng lên ngồi xuống của bạn cũng bị cản trở không ít.

Khi xuất hiện những triệu chứng trên, bạn cần dừng việc di chuyển, theo dõi chuyển biến bệnh. Tham khảo ý kiến của bác sĩ để có phương án khắc phục, cải thiện sức khỏe đầu gối.

Các phương pháp điều trị đau đầu gối khi đi lại

Các phương pháp điều trị đau đầu gối được đặt ra tùy thuộc vào nguyên nhân gây đau và mức độ nghiêm trọng. Một số phương pháp điều trị phổ biến bao gồm:

Thuốc giảm đau

Bác sĩ có thể kê đơn thuốc giúp giảm đau đầu gối. Thuốc giảm đau có thể chứa steroid hoặc chống viêm không steroid (NSAIDs). Hiệu quả nhanh chóng nhưng không kéo dài.

Băng đầu gối

Băng đầu gối có thể giúp hỗ trợ co duỗi khớp gối và giảm đau hiệu quả tại một vài thời điểm.

Vật lý trị liệu

Vật lý trị liệu có thể giúp tăng cường sức mạnh và độ linh hoạt của cơ bắp xung quanh khớp gối, giúp giảm đau và cải thiện khả năng vận động. Có nhiều phương pháp trị liệu như nắn khớp,

Cách phòng ngừa đau đầu gối khi đi lại

Để giảm áp lực lên đầu gối và duy trì sự khỏe mạnh cho khớp gối, có một số biện pháp bạn có thể áp dụng trong cuộc sống hàng ngày.

Trước tiên, hãy hạn chế việc mang vác nặng, đặc biệt là khi di chuyển hoặc leo lên cao. Cố gắng để trọng lượng cơ thể được phân bố đều đặn trên cả hai chân khi đứng, điều này sẽ giảm áp lực lên khớp gối.

Tập thể dục thường xuyên và hiệu quả có thể là một giải pháp tốt. Nên chọn những hoạt động như bơi, xe đạp, yoga, hay các bài tập giúp tăng cường cơ bắp chân như gập đùi, nâng chân.

Đi bộ là một hình thức tập thể dục đơn giản và hiệu quả để giữ cho khớp gối khỏe mạnh. Nếu đầu gối bạn khó di chuyển hay tập luyện, hãy nghỉ ngơi để cho khớp phục hồi. Ngoài ra, việc chườm lạnh lên khu vực đau có thể giúp giảm sưng đau hiệu quả.

Nhớ rằng việc chăm sóc khớp gối không chỉ giúp giảm áp lực lên chúng mà còn đảm bảo sự linh hoạt và độ bền của chúng trong thời gian dài. Hãy duy trì một lối sống tích cực, ăn uống cân đối, và tham gia vào các hoạt động thể chất thường xuyên để tận hưởng cuộc sống khỏe mạnh và tự tin hơn trong mọi hoạt động hàng ngày.

Mọi thắc mắc cần tư vấn về sức khỏe, bạn hãy liên hệ với ASIN qua số Hotline hoặc comment ở phần bình luận bên dưới.