Bà bầu bị đau háng 3 tháng giữa

Bà bầu bị đau háng 3 tháng giữa, hay còn gọi là đau háng tam cá nguyệt thứ 2, là một triệu chứng phổ biến. Tình trạng này có thể gây ra nhiều khó khăn trong sinh hoạt và vận động. Vậy nguyên nhân, triệu chứng và cách khắc phục đau háng ở bà bầu 3 tháng giữa là gì? Bài viết dưới đây của ASIN sẽ cung cấp một số thông tin bổ ích cho mẹ bầu.

Bà bầu bị đau háng 3 tháng giữa

Ba tháng giữa là giai đoạn trẻ có sự phát triển mạnh mẽ về cân nặng và kích thước. Thời điểm này, mẹ sẽ bắt đầu cảm nhận rõ sự khác biệt đến từ cơ thể về nội tiết. Đau háng là một trong những triệu chứng liên đới cần quan tâm chăm sóc.

Đau háng sau sinh mổ bởi vì sao?

Viêm khớp háng tiếng Anh là gì?

Viêm khớp háng ở trẻ em bao lâu thì khỏi?

Châm cứu điều trị đau khớp háng

Nguyên nhân đau háng ở bà bầu

Có nhiều nguyên nhân gây ra đau háng ở bà bầu 3 tháng giữa, bao gồm:

Thay đổi nội tiết tố

Khi mang thai, cơ thể mẹ bầu sẽ sản sinh ra nhiều hormone relaxin. Hormone này có tác dụng làm giãn các dây chằng và khớp xương, giúp xương chậu mở rộng để chuẩn bị cho quá trình sinh nở. Tuy nhiên, điều này cũng có thể khiến các khớp xương ở vùng háng bị đau nhức.

Tăng cân

Khi mang thai, cân nặng của mẹ bầu sẽ tăng lên đáng kể. Điều này có thể gây áp lực lên các khớp xương, dẫn đến đau nhức.

Tư thế ngủ sai

Tư thế ngủ sai có thể khiến các khớp xương ở vùng háng bị căng thẳng, dẫn đến đau nhức.

Chế độ ăn uống thiếu cân bằng

Chế độ ăn uống thiếu cân bằng, đặc biệt là thiếu canxi và vitamin D có thể khiến xương khớp bị yếu đi, dẫn đến đau nhức.

Triệu chứng đau háng ở bà bầu 3 tháng giữa

Bà bầu 3 tháng giữa thường có các triệu chứng như đau nhức vùng háng. Cơn đau có thể lan xuống đùi hoặc mông gây tê mỏi. Việc đứng lên, ngồi xuống, đi lại hoặc xoay người cũng có thể gây đau.

Đau háng ở mẹ bầu thường tự chấm dứt khi đến giai đoạn tam cá nguyệt thứ 3. 

Lúc này cơ thể và xương chậu đã thích ứng với việc mang nặng thai nhi. Tuy nhiên, vẫn có những trường hợp khi thai kỳ kết thúc, mẹ vẫn có thể viêm đau khớp háng.

Cách khắc phục đau háng ở bà bầu 3 tháng giữa

Để khắc phục đau háng ở bà bầu 3 tháng giữa, mẹ bầu có thể áp dụng các biện pháp sau:

• Mẹ bầu nên dành thời gian nghỉ ngơi đầy đủ để cơ thể có thời gian phục hồi.
• Mẹ bầu nên tránh các tư thế khiến các khớp xương ở vùng háng bị căng thẳng như ngồi xổm, ngồi gập người.
• Mẹ bầu có thể sử dụng các loại thuốc giảm đau dành riêng cho phụ nữ mang thai.
• Tập thể dục nhẹ nhàng có thể giúp tăng cường sức mạnh và độ dẻo dai của cơ bắp. Một số bài tập phù hợp với bà bầu 3 tháng giữa bao gồm yoga, bơi lội hoặc đi bộ.
• Massage có thể giúp giảm căng thẳng và đau nhức ở các khớp xương.

Mẹ bầu cần quan tâm nhiều hơn đến các biện pháp chăm sóc sức khỏe. Việc bổ sung đầy đủ dưỡng chất và tập luyện sẽ giúp dòng điện sinh học khỏe mạnh, giúp giảm các triệu chứng đau khớp háng.